关于社交媒体引发的精神内耗

在互联网发达的今天，形形色色的社交媒体成为了人们生活中必不可缺的一部分。我们可以随时随地分享自己的生活，也在一定层面上拉近了人们之间的距离。但是近些年来，人们对于社交媒体利与弊的争论越来越激烈。

我们可以看到许多年轻人每天都要花费大量时间在社交媒体上，分享自己的日常，点击别人的分享，或是沉浸于种种短视频中。

Facebook自20世纪90年代以来开始在美国各个大学中蔓延。一方面它的确是拓宽了不同地区间同龄人社交生活的渠道，为大学生们的社交生活打开了一扇新的窗户。虽互不相识，却又能看到对方的日常。然而另一方面却有人发现这也造成了许多同龄人之间的互相攀比的现象，并引发焦虑。

其实不难理解这种现象，小编也有过相似的经历。有很长一段时间，我有睡前刷各种社交媒体的习惯。本身我就是一个特别容易焦虑的人，每每看到别人的成功或是有被“卷”到时，往往也难免造成自身的焦虑，甚至导致自己彻夜难眠。这也就是我们目前所说的“精神内耗”。

在过去的许多年里，人们虽然对社交媒体对年轻人的影响持有怀疑的态度，但却一直都缺少证据。直到前段时间，《美国经济评论》发表了一项新的研究报告，三位经济学家一起研究了在美国大学中引入Facebook对学生的影响。研究结果发现，Facebook加速了学生之间互相比较的趋势。并且研究表明，当新的社交媒体在大学之间推广时，背后总会有给学生留下心理健康问题的痕迹。尤其是比较贫穷的学生，他们更容易受到来自社交媒体的冲击。

针对于社交媒体带给年轻人“精神内耗”的问题，许多人选择干脆卸载这些社交媒体，以此来逃避。但这样真的有用吗？

其实我个人认为作用不大，因为真正需要克服的是我们自己，而并非这些社交平台。即使你脱离了社交平台，你也会在线下接触到不同的人，如果摆脱不了这种心理，你依旧还会通过和别人比较而使自己焦虑。

任何事物都可以分为正负两面，例如与他人之间的比较。理性的人可以通过和别人的较量中取得动力，从而使自己更加优秀。反之，如果只是从比较中得到了焦虑，那便得不偿失。

从另一方面来讲，社交媒体上的帖子也并不都是真实的。例如米兰博科尼大学决策科学系助理教授Braghieri及其同事发现有证据表明，事实上Facebook上有许多扭曲的帖子，比如有的人在上面过度包装自己，夸大自己的生活，晒出不真实的照片等。

或许你在看到别人晒自己几位数的积蓄，看到别人成功收到offer时会感到焦虑。然而你是否曾想过，大部分人都只会把自己生活中理想的一部分分享出来让大家看到。你并不知道TA的这篇分享是否属实，也并不知道TA背后经历了什么。每个人都是独一无二的，我们都有自己的轨道，无需让自己的生活，工作，学习与任何人保持同频或是复刻别人的生活。

在这里，小编建议大家，静下心来，做好自己当下的事情，不要总是拿自己和别人比，要比，就和过去的自己比。